45岁以后，体检中6个指标都正常，提前恭喜你，身体保养得不赖
2021-12-03 10:23:23 来源：青岛正阳心理医院
健康长寿是所有人梦寐以求的事情，想要健康长寿也并非易事，尤其是现在生活节奏越来越快，再加上很多人存在不良的生活习惯，导致健康受到影响。
尤其是进入中年之后，身体开始走向下坡路，容易患上各种慢性疾病，比如三高疾病，冠心病等，从而使寿命受到影响。
生活中如果能够养成健康的生活方式，才有利于长寿，减少各种疾病的发生，即使进入中年，身体也依然能够比较强壮。
45岁之后，去医院体检时，如果发现下面这几个指标都正常，那么提前恭喜你，身体保养得还不错。
45岁以后，体检中6个指标都正常，提前恭喜你，身体保养得不赖
1、血压
血液在全身进行流通需要一定的压力，这就是我们所说的血压，如果没有了血压，也就预示着生命即将结束。
对于不同年龄段的人血压也不一样，在一天当中早上的时候，血压先高是正常的现象，对于成年人来说，标准的血压值为140/90毫米汞柱，对于60岁以上的老年人来说，标准血压值为150/90毫米汞柱。
45岁以后容易患上高血压等慢性疾病，所以如果在体检的时候发现血压正常，说明身体保养得还不错。
2、血糖
血糖可以给身体的运作提供动力，如果体内的血糖值偏高，有可能诱发糖尿病，所以说血糖的稳定是身体健康的重要指标。
血糖偏高主要是跟饮食有关系，如果经常吃一些高糖食物，就会导致血糖升高，饭后1~2个小时内血糖升高属于正常的现象，所以建议大家要测量空腹血糖。
对于成年人来说，如果测量的空腹血糖值在3.92～6.16mmol/L，餐后血糖值在5.1~7.0mmoi/L，就属于正常的。
45岁以后的人，如果测量的血糖数值偏高，也不用太担心，如果高出太多的话就要及时就医了。
3、血脂
血脂能够帮助人体基础代谢，如果血脂偏高会堵塞血管，造成心血管疾病，高血脂主要是跟不良饮食习惯有关系。
所以生活中尽量少吃高热量的食物，不然会诱发冠心病和血管疾病，尤其是中老年人身体的新陈代谢速度变慢，如果在饮食上不节制就会导致血脂升高。
45岁之后，在体检的时候如果发现血脂控制在合理的范围之内，说明身体保养得还不错。甘油三酯水平应该在0.56~1.7mmol/L范围内，低密度脂蛋白应该控制在0-3.1mmol/L范围内，总胆固醇应该控制在2.8-5.17mmol/L范围内。
4、尿酸
尿酸是身体当中嘌呤物质代谢的产物，会随着尿液和汗液排出体外，如果存在不良的饮食习惯，经常吃一些高嘌呤的食物就会导致体内的尿酸偏高，尿酸在体内形成结晶会引发高尿酸。
45岁以后，在体检的时候如果发现尿酸控制在合理的范围内，说明身体保养得还不错。对于标准的尿酸值，男性和女性是不一样的，男性是在237.9-356.9umol/L(4-6mg/dL) ，女性是在178.4-297.4umol/L(3-5mg/dL)。
5、心率
心脏病是导致老人死亡的重要因素，老人的身体是否健康跟心脏有着很大的关系，所以中老年人要关注心脏的健康。
心率是显示心脏最为明显的一个指标，45岁以后体检时，如果心率在每分钟60~80次左右就属于正常的，这也说明身体保养得还不错。
如果心率过快，说明心脏出现了某些疾病，需要每天测量和记录自己的心率，还要对心脏进行检查，预防老年人出现突发心脏疾病。
6、淋巴细胞
淋巴细胞是白细胞的一种，淋巴细胞是由淋巴器官产生，是身体免疫应答功能的重要组成部分。如果发现淋巴细胞增多，可能是存在感染性疾病或者血液病。
急性传染病恢复期和器官移植之后，排异期有可能造成淋巴细胞增多。45岁以后，淋巴细胞一般百分数 （LYMPH%）在0.20～0.40（20%～40%）间属于正常，说明身体保养得不赖。
想要健康和长寿，建议做好以下几件事
保持乐观的心态
长期处于不良情绪中会损伤多个脏器，还会影响血压，血脂，引起心脑血管疾病，所以想要健康长寿就要保持乐观的心态。
清淡饮食
现在生活条件有了很大，改善饮食结构却越来越不合理了，如果维生素和膳食纤维摄入不足，会加重肠胃的负担，不利于身体的健康。想要健康长寿就要饮食清淡，少肉多菜。
作息规律
经常熬夜对身体的危害极大，不仅会引起疲乏，精神不佳等症状，还会患上各种疾病，所以想要健康长寿，就要保持规律作息，早睡早起避免熬夜。
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