老人为何普遍睡眠少？可能与这些因素有关，第一个是关键

人，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。

早起对于年轻人来说，是一件很困难的事。但反观上了年纪的人，他们的睡眠状况却十分“惹人羡慕”，老年人普遍起的特别早、睡的特别少。许多年轻人不禁产生了大大的疑问……

接下来，就让我们一起了解一下吧。

1、年龄因素

年龄是影响老年人睡眠的关键因素和基础因素。随着年龄的增长，人体器官和组织慢慢步入衰退期，新陈代谢逐渐减慢，所以器官分泌的激素也开始渐渐减少，其中就包括了控制人体睡眠的激素，这些激素的减少严重影响了老年人的睡眠，使得老人晚上难以入睡，失眠次数也大幅度增加，睡眠时间大大缩短。

2、健康因素

      睡眠时间一般受到年龄方面、身体方面和疾病的影响，特别是来自疾病的影响，而老年人又多多少少会有一些病痛，例如有些疾病会让老年人感觉身体某个部位疼痛，影响睡眠，或者是吃了药的缘故，都会导致睡眠时间缩短。

3、心理因素

老年人的睡眠时间短并且起床起得早，心理原因也很重要。老年人都比较容易担心自己的孩子和家庭，容易过度思考，尤其是退休之后，缺少与社会的接触，整天在家感到无所事事，这时候就会产生失落感和空虚感，容易感到焦虑、紧张等等，晚上也睡不踏实，很快就会醒来。

以上因素结合起来，往往就是老年人普遍睡眠少的原因。

值得注意的是，虽然老年人睡眠时间少，但对睡眠的需求一点也不少。美国睡眠基金会就对“人到底睡多久才好”这一问题展开了分析研究。据结果显示，312份样本中，老年人对睡眠的需求并不比年轻人少太多。

由此可见，每天保持睡眠7-8小时的老年人，比睡得少或睡得多的老年人，更能保持身体和精神上的健康。

总而言之，对于绝大多数老年人来说，并不是他们对睡眠的需求少了，而是客观上的生理因素和病理因素限制了他们的睡眠时间。