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众所周知，人的一生基本分为三个阶段，发育期、中年期和老年期，而40岁，就是中年期和老年期的一个交界点，如果到达了这个岁数，将向老年期迈进，身体的各个器官开始明显加速衰老，这个是可以感知到的。
对于人体衰老来说，血管是很容易出现衰老的。而血管出现衰老，就容易出现血管疾病，这里所说的血管疾病，主要包括心血管和脑血管疾病，这是最常见的老年人疾病。
随着社会进入老年化，心脑血管疾病已经成为危害中老年人的“健康杀手”，90%的中老年人都患有心脑血管疾病，只是病况各有不同而已，所以保护中老年人的健康，要从血管开始。
在心脑血管疾病的患病人群中，40岁以上的人群，已经成为了“主力军”。因为到了40岁的时候，身体抵抗力逐渐减弱，血管也开始加速硬化，以前的不良习惯所导致的后果也开始“浮出水面”。
为什么中老年人容易患上心脑血管疾病？与没有注意这4件事有关
第一件事：不注重饮食
如果到了40岁，无论有没有心脑血管疾病，都应该学会忌口，防患于未然，随着年龄的增长，味觉也会随之降低，很多人会觉得饭菜无味，总是喜欢吃一些重口味食物。殊不知这些食物虽然美味，但却是心脑血管疾病的“根源”所在。
比如：高脂肪食物会导致血液粘稠度增加，粘附在你的血管壁上，长时间如此，就会逐渐形成血管异物，从而导致血管被堵。
而高脂肪食物会增加冠心病、高血压等疾病的发病风险，高糖食物则会增加血液中的血糖，从而加速血管损伤。
因此，当进入老年期后，这三类食物最好远离。
第二件事：不关注血压
高血压是一种慢性疾病，不是一朝一夕形成的，而是随着年龄的增长，生活习惯导致血压逐渐不稳，高血压是中老年人最常见的疾病，每年有不少人因高血压住院治疗。
由于高血压是慢性疾病，很多中老年人对高血压都不上心，基本不关注自己的血压，觉得血压高的时候就吃降压药，血压正常的时候就不吃，这样其实会加速血压反弹。
如果血压持续升高，身体的动脉壁就会因为缺氧而导致头晕，甚至是血管破裂，从而导致比较重的心脑血管疾病。
第三件事：长期久坐不动
由于四肢僵硬，行动不便，久坐不动是中老年人最常见的生活状态，常常户外打牌或下棋，一坐就是一天，殊不知身体已经开始提出“抗议”。长期久坐不动，会导致下肢血液循环不畅，从而加速下肢静脉血管异物的形成，如果血管异物脱落，就会随着血液流入大脑或心脏，从而诱发比较重的心脑血管疾病。
因此，进入危险期后，不仅不应该减少运动，反而应该增加运动，来增加血液的流动，不要长时间坐着，以免下肢静脉的血管异物形成。
第四件事：偏爱烟酒
人们到了40岁，生活中不良的习惯基本已经形成，其中最常见，危害最大的就是烟酒。
酒精诱发最常见的疾病就是高血压、心绞痛。因此无论是烟草还是酒，都是心脑血管疾病的敌人，进入危险期后一定要远离。
中老年人，这2处出现疼痛，要重视，或许是心脑血管疾病来敲门
1、头痛
当脑血管被堵时，流向大脑的血液就会减少，刚开始时，堵塞的面积可能不大，症状也会相对轻一些，头晕是脑血管被堵的前兆。
随着被堵的时间延长，血管被堵的面积增加，大脑的缺血就会出现一个临界点，从而从头晕转变为头痛，当身体快速变换位置时，甚至会出现剧烈头痛。
当进入危险期后，一旦长时间头晕，甚至出现轻微头痛，应该及时检查。
2、 心绞痛
心血管疾病，最常见的症状就是心绞痛，而心绞痛前期出现的症状则是胸闷、恶心、情绪异常紧张，当缺血严重不足时，就会出现心绞痛。
这些都是心血管疾病的症状，其病因就是血管被堵，对心脏的供血不足，导致心脏缺血、缺氧所导致。
预防心脑血管疾病，记住“三懂”：
1、 懂得释放压力
当到了40岁，面对着上有老，下有小的家庭状况，正是家中的顶梁柱，压力是不言而喻的，而情绪的波动会直接导致血压的不稳定，情绪暴躁的性格应该时刻注意。
不与人争吵，看人的看法终究是别人的，做事一步一步来，不要急。
2、 懂得及时补水
水是生命之源，而很多老年人因为排尿不便，不愿喝水，素不知，水可以稀血液，减少血管异物的形成，尤其是在清晨，是一天中血液最黏稠的时间。
根据统计，60%的心脑血管疾病都发生在白天。
因此，进入危险期后应该及时补水，清晨、饭后、睡前、起夜期间补水是必不可少的。
往茶水中放入一些怀灵菊一起冲泡，效果或会更好。
怀灵菊花是四大怀药之一，富含胆碱、硒元素、类黄酮等元素，这些元素对血液流动通顺有辅助作用。
① 胆碱：帮助机体代谢胆固醇和脂肪等使血液粘稠的物质，为血管异物的形成做了很大贡献；
② 类黄酮：减缓血管的氧化速度，这样血管就不容易损伤和衰老。
③ 硒元素：辅助增强血管的弹性，有利于血液的流通；
用90度的水冲泡3分钟，每天多喝几杯，血管会慢慢恢复健康，血管异物也悄悄不见了。
3、 懂得适当运动
很多老年人，怕自己的血液过于黏稠，于是每天都在运动，运动量比年轻人都大，素不知这样恰恰相反，运动过度会导致血液速度过快，老年人器官、血管与年轻人不同，应该适当运动。
同时避免剧烈运动，应该选择无氧运动，如：太极拳、舞剑、舞扇、体操等轻柔多运动。
