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老人晚年,不想被老年痴呆“盯上”,牢记这4个好习惯,可预防

2021-01-03 09:32:06 来源:青岛正阳心理医院

老年痴呆症是一种老年人群多发疾病,也被称为阿尔兹海默症。

 

一旦患有老年痴呆,患者会出现非常明显的记忆力障碍和视空间能力损伤,以及人格、行为等方面的改变;除此以外,患者还伴有失语、失认等表现。

老年痴呆症进入晚期之后,患者会失去一切接触能力。而且,很容易进入瘫痪状态,甚至会出现器官衰竭等伴随症状。

 

老年痴呆对老年人的健康有着非常大的危害,其子女的生活也会受到严重的影响。

 

那么,在日常生活当中,到底该如何预防患上老年痴呆呢?

一、饮食调节

 

高脂、高糖、高盐饮食,是患上老年痴呆的一个重要因素,所以老年人一定要注意自己的饮食调节。

 

对于一些高油脂、高盐、高糖的食物一定不要过多食用,或禁止食用。

 

这些食物会使老年人血液黏稠度变高,更会使得血管弹性变差,很容易影响到脑血管的健康,从而加大患上老年痴呆的几率。

 

老年人一日三餐的饮食,一定要多摄入一些蔬果类、鱼肉类和杂粮类。

 

这些食物对于老年人群来讲,能够被机体很好的吸收与消化,而且不会对血管和消化器官造成较大负担。

二、积极进行活动

 

对于老年人群来讲,一定不要整日闷在家中。家里人要鼓励老人每天外出进行活动,比如适当的晒太阳、散步。或者是多参加一些老年活动。

 

多与他人进行交流,能够改善老年人的不良情绪。另外,对于老年人的大脑能够起到保持敏锐的作用。

 

如果老年人不喜欢过于热闹的环境,那么必须鼓励老年人培养自己的兴趣爱好。比如说养花,或者是饲养一些小宠物,能够起到舒缓心情,以及锻炼大脑记忆力的效果。

三、积极治疗血管性疾病

 

导致患上老年痴呆的因素有很多,其中最主要的一个因素与患有血管性疾病有关,比如高血压、高血脂、脑供血不足等。

 

这些血管类慢性疾病是患上老年痴呆的危险因素。所以说,在日常生活当中,一旦老年人患有一系列的血管类疾病,必须积极地进行治疗,并且要定期做好各项检查。

 

四、心理调节

 

如果老年人长期处于一种类似自闭状态中的话,就会使得大脑的灵活性变差,很容易患上老年痴呆。

 

尤其是对于一些性格比较孤僻的老年人来说,患上老年痴呆的几率会非常高。

 

所以在日常生活当中,其家人一定要注意老年人的心理活动,如果出现过于孤僻等现象时,一定要多加陪伴,并且进行适当的心理疏导。

在日常生活当中,老年人一定要注意饮食方面的调理,并且每天积极进行一些活动,培养自己的兴趣爱好,对于改善不良情绪以及提高大脑灵活性,有着一定的作用。

 

另外,一定要积极治疗各类血管性疾病,并且做好心理方面的调节。只有做到这几方面,才能够最大程度地预防老年痴呆症的发生。

 


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