老年人冬天最怕脑梗心梗，如何安全过冬？

 

在相关的研究中，脑梗塞与心梗的在冬季里的发病率占全年整体的69.5%，而死亡率比其他季节高出41%。尤其对于患有慢性病的老年人群来说，冬季就如同一个“关口”，需要注意保护健康，让自己平安“过关”。

 

为什么冬季脑梗高发?

 

一方面，冬天气温低，人体的外围血管会自动收缩，从而导致血管阻力增大及血压增高，促进血栓的生成。另一方面，冬季排汗少，人们喝水也少，饮食油腻，肠蠕动慢，血粘稠度增加，从而也容易导致血栓的形成，发生脑梗。

 

如何预防脑梗发生?

 

1.注意保暖

 

气温的急剧变化对血压有极大的影响，天气冷时血管收缩，血压增高易引起脑出血。所以，平时应该注意保暖，避免冷空气刺激。

 

2.保持情绪平稳。

 

情绪激动而难以控制，血压容易波动，脑血管疾病容易爆发。保持良好的心态，控制好情绪，对预防脑血管病至关重要。

 

 

3.食饮有节起居有常。

 

冬季饮食应该保持低盐低糖低脂饮食，同时戒烟戒酒，可以多吃大豆、萝卜、芦笋等。同时适当锻炼，比如打太极拳，易筋经，八段锦等。

 

4.勤动手动脑锻炼

 

人体的大脑皮层与手指之间的联系是非常紧密的，我们平时可以多动脑思考和动手操作，有助于促进大脑的运作，减少脑梗的发生。