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家中挚亲承受病痛，家庭照顾者又何尝轻松？ 照顾者也该被照顾。 24小时保持警觉，确保老人的安好； 做家务、买东西、协助老人穿衣吃饭洗澡上厕所； 提心吊胆地怕老人跌倒或者走失； 带他们去医院看病拿药、回来还得绞尽脑汁让他们吃药； 没有任何休息时间； 被社会隔离，被亲朋好友疏远 …… 如果家庭照顾者无法继续承担照料别人的责任， 那么我们则必须考虑被照顾者的命运。 家庭照顾者很容易患上抑郁症、疾病， 承受身体上的疲惫和精神上的疲惫， 所有这些因素都可能影响一个照顾者的工作效率。 以下是有助于家庭照顾者 保持身心健康的建议： 提前了解被照顾者的健康状况问题，以及可能会发生的任何行为变化。 必要时寻求专业帮助。 与家人和其他有兴趣的人分担照顾的负担。 与信任的人讨论你遇到的问题。 保持社交活动并维护必要的人际关系。 时不时地自我放松一下，学会自我调节，学会通过锻炼身体来舒缓情绪。 提前计划安排，以避免可能会出现的危机。 珍惜每一天，认清最坏的情况，但抱有最好的希望。 痛苦、压抑、无处释放， 这些负面情绪可能 每天都围绕着家庭照顾者们。 然而，一个无法逃避的问题是， 我们每一个人都有可能成为家庭照顾者， 不管是主动的还是被动的， 在我们生命中的某一天， 我们都将承担起照料家中 需要被照顾者的责任和使命。 那么，如何在那一天到来之际做好充分的准备， 如何学习更多更规范的照顾技巧， 如何在漫长的照顾者生涯里 尽可能提高自己的照顾效率， 为自己释放更多的空闲精力， 这些都将成为我们生命中非常重要的一堂课。
