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致家庭照顾者:愿你和家人生活得更美好

2020-01-13 16:05:02 来源:青岛正阳心理医院

 

家中挚亲承受病痛,家庭照顾者又何尝轻松?

 

照顾者也该被照顾。

24小时保持警觉,确保老人的安好;

 

做家务、买东西、协助老人穿衣吃饭洗澡上厕所;

 

提心吊胆地怕老人跌倒或者走失;

 

带他们去医院看病拿药、回来还得绞尽脑汁让他们吃药;

 

没有任何休息时间;

 

被社会隔离,被亲朋好友疏远

 

……

 

如果家庭照顾者无法继续承担照料别人的责任,

 

那么我们则必须考虑被照顾者的命运。

 

家庭照顾者很容易患上抑郁症、疾病,

 

承受身体上的疲惫和精神上的疲惫,

 

所有这些因素都可能影响一个照顾者的工作效率。

 

以下是有助于家庭照顾者

保持身心健康的建议:

提前了解被照顾者的健康状况问题,以及可能会发生的任何行为变化。

 

必要时寻求专业帮助。

 

与家人和其他有兴趣的人分担照顾的负担。

 

与信任的人讨论你遇到的问题。

 

保持社交活动并维护必要的人际关系。

 

时不时地自我放松一下,学会自我调节,学会通过锻炼身体来舒缓情绪。

 

提前计划安排,以避免可能会出现的危机。

 

珍惜每一天,认清最坏的情况,但抱有最好的希望。

痛苦、压抑、无处释放,

 

这些负面情绪可能

 

每天都围绕着家庭照顾者们。

 

然而,一个无法逃避的问题是,

 

我们每一个人都有可能成为家庭照顾者,

 

不管是主动的还是被动的,

 

在我们生命中的某一天,

 

我们都将承担起照料家中

 

需要被照顾者的责任和使命。

 

那么,如何在那一天到来之际做好充分的准备,

 

如何学习更多更规范的照顾技巧,

 

如何在漫长的照顾者生涯里

 

尽可能提高自己的照顾效率,

 

为自己释放更多的空闲精力,

 

这些都将成为我们生命中非常重要的一堂课。

 


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